Blog de nutrició i salut
Alguns dels temes que trobaràs al meu blog: ✔️ Com millorar la teva microbiota intestinal. ✔️ Alimentació per millorar el son i l’estat d’ànim. ✔️ Diets vegetarianes i com evitar dèficits nutricionals. ✔️ Estratègies per perdre pes de manera saludable.
Què són prebiòtics, probiòtics i simbiòtics?
Tots hem sentit a parlar de prebiòtics, probiòtics i no tant de simbiòtics, però sabem realment què són? Prebiòtics Els prebiòtics són un tipus de fibra dietètica ressistents a la digestió i que arriben al colon pràcticament sense absorbir-se. Allà serveixen d’aliment per a determinats bacteris que viuen en el nostre intestí, afavorint de forma […]
Aliments rics en vitamina D
La vitamina D és un nutrient especial i bastant diferent de la resta de vitamines. En primer lloc perquè es troba en pocs aliments, en segon lloc perquè es pot produir en el nostre cos i finalment perquè la seva acció va més enllà de les que té una vitamina. Forma part del grup de […]
Llibres per Sant Jordi
Per Sant Jordi aquest any us recomano un llibre que em va agradar molt: La cuina de la salut. Escrit per Ferran Adrià, Josep Corbella i Valentí Fuster, un autèntic manual per tenir una vida sana. La cuina de la salut mostra com es pot tenir una alimentació sana i al mateix temps passar-t’ho bé […]
Coenzim Q10 i salut cardiovascular
Actualment podem considerar l’estrès oxidatiu com un nou factor de risc cardiovascular. Les hiperlipidèmies, l’aterosclerosis, l’enduriment de les parets arterials i la hipertensió són patologies relacionades amb una sobreproducció de radicals lliures davant els quals els sistemens antioxidants són insuficients. El Coenzim Q10 és un gran antioxidant que a més participa en la producció d’energia […]
Estrès oxidatiu i la seva influència en la pràctica esportiva
COENZIM Q10 I LA PRÀCTICA ESPORTIVA Conferència a càrrec d’Anna Paré al Col.legi Oficial de Farmacèutics de Tarragona, el dia 18 d’abril. La pràctica esportiva intensa genera una sobreproducció de radicals lliures que provoquen estrès oxidatiu, inflamació i dany muscular, amb la conseqüent disminució del rendiment esportiu. Gràcies a les propietats del Coenzim Q10 podem […]
Dia Mundial de l’Activitat Física
El dia 6 d’abril és el dia mundial de l’activitat física i Catalunya s’ha adherit a la proposta de la OMS en la lluita contra el sedentarisme amb l’objectiu de millorar la salut i la qualitat de vida, tot augmentant els nivells d’activitat física. L’any passat van ser un total de 272 els esdeveniments que […]
No et perdis res!
Subscriu-te a la meva newsletter per rebre consells nutricionals així com les últimes novetats de la meva consulta.