Blog de nutrició i salut
Alguns dels temes que trobaràs al meu blog: ✔️ Com millorar la teva microbiota intestinal. ✔️ Alimentació per millorar el son i l’estat d’ànim. ✔️ Diets vegetarianes i com evitar dèficits nutricionals. ✔️ Estratègies per perdre pes de manera saludable.
Promoció Línia Activa Verofit 3×2
Promoció de la Línea Activa Verofit per treure el màxim profit de les teves sessions d’entrenament. VEROFIT SPORT DRINK Beguda refrescant isotònica que hidrata, aporta els minerals perduts durant l’esforç i l’energia necessària pel treball muscular. Treu la set, retarda la fatiga, evita rampes i lesions, ajuda a una millor concentració i millora el rendiment. […]
Si estàs estudiant, hidrata’t bé!
Una hidratació adequada és important pel funcionament òptim del cervell. La deshidratació pot afectar negativament la funció cognitiva i reduïr l’estat d’alerta, la concentració i la memòria, factors importants quan s’està estudiant. Per mantenir-te ben hidratat assegura’t abans d’anar a l’escola, institut o universitat que el teu estat de hidratació és correcte tot prenent algun […]
Què és una al·lèrgia alimentària
Es coneix com al.lèrgia alimentària un tipus de reacció adversa del nostre cos en front a un determinat aliment on s’activa el sistema immunitari, en la majoria dels casos mitjançant uns anticossos anomenats immunoglobulines del tipus IgE. S’anomena també al·lèrgia de tipus I o immediata perquè té lloc de forma molt ràpida i es manifesta […]
Consum de sucre: recomanació de la OMS
El sucre és un hidrat de carboni simple que té sabor dolç. També se l’anomena sucre de taula o sacarosa i està format per glucosa més fructosa. Es diferencia dels hidrats de carboni complexes, que són els que es troben als cereals, al pa, l’arròs, la pasta o la patata, perquè la seva digestió i […]
Promoció Línia Activa Verofit
És temps de curses! Entre populars de 5 i 10km, mitges i maratons, hi ha moltes persones que sortim a córrer aquests dies. I a més d’entrenar-nos físicament, els esportistes hem de cuidar la nostra alimentació i la hidratació! Recordeu aquests 4 punts bàsics: La deshidratació limita el rendiment i augmenta el risc de lesió […]
Després d’entrenar, una bona recuperació
Després d’entrenar, de jugar un partit o fer una cursa, el més important és la recuperació. I per afavorir el procés de recuperació és aconsellable prendre quelcom que aporti hidrats de carboni, proteïna i sals minerals. Sense oblidar-nos de la hidratació! Precisament per que vé més de gust beure que menjar alguna cosa sòlida, són […]
No et perdis res!
Subscriu-te a la meva newsletter per rebre consells nutricionals així com les últimes novetats de la meva consulta.